必考科目 |
|||||||||||||||||
基础体能 |
序号 |
科目 |
成绩评定 |
||||||||||||||
1 |
100米跑 |
14″20 |
14″40 |
14″60 |
14″80 |
15″00 |
15″20 |
15″40 |
|
||||||||
2 |
3000米跑 |
13′00″ |
13′30″ |
14′00″ |
14′30″ |
15′00″ |
15′30″ |
16′00″ |
|||||||||
3 |
俯卧撑(2分钟) |
75 |
65 |
55 |
45 |
35 |
|
||||||||||
4 |
单杠引体向上 |
18 |
16 |
14 |
12 |
10 |
|
||||||||||
5 |
双杠杠端臂屈伸 |
26 |
22 |
18 |
14 |
10 |
|
||||||||||
选考科目(两项选一项) |
|||||||||||||||||
应用体能 |
序号 |
科目 |
成绩评定 |
||||||||||||||
1 |
负重(两盘65毫米口径水带) 100米跑 |
18″10 |
18″30 |
18″50 |
18″70 |
18″90 |
19″10 |
|
|||||||||
2 |
佩戴全套个人防护装备 400米跑 |
1′30″ |
1′40″ |
1′50″ |
2′00″ |
2′10″ |
2′20″ |
|
(26—30周岁)
必考科目 |
|||||||||||||||||
基础体能 |
序号 |
科目 |
成绩评定 |
||||||||||||||
1 |
100米跑 |
14″40 |
14″60 |
14″80 |
15″00 |
15″20 |
15″40 |
15″60 |
|
||||||||
2 |
3000米跑 |
14′00″ |
14′30″ |
15′00″ |
15′30″ |
16′00″ |
16′30″ |
17′00″ |
|||||||||
3 |
俯卧撑(2分钟) |
75 |
65 |
55 |
45 |
35 |
|
||||||||||
4 |
单杠引体向上 |
16 |
14 |
12 |
10 |
8 |
|
||||||||||
5 |
双杠杠端臂屈伸 |
24 |
20 |
16 |
12 |
8 |
|
||||||||||
选考科目(两项选一项) |
|||||||||||||||||
应用体能 |
序号 |
科目 |
成绩评定 |
||||||||||||||
1 |
负重(两盘65毫米口径水带) 100米跑 |
19″10 |
19″30 |
19″50 |
19″70 |
19″90 |
20″10 |
|
|||||||||
2 |
佩戴全套个人防护装备 400米跑 |
1′50″ |
2′00″ |
2′10″ |
2′20″ |
2′30″ |
2′40″ |
|
体能考评标准(三)
(31—39周岁)
必考科目 |
|||||||||||||||||
基础体能 |
序号 |
科目 |
成绩评定 |
||||||||||||||
1 |
100米跑 |
14″60 |
14″80 |
15″00 |
15″20 |
15″40 |
15″60 |
15″80 |
|
||||||||
2 |
3000米跑 |
15′00″ |
15′30″ |
16′00″ |
16′30″ |
17′00″ |
17′30″ |
18′00″ |
|||||||||
3 |
俯卧撑(2分钟) |
65 |
55 |
45 |
35 |
25 |
|
||||||||||
4 |
单杠引体向上 |
14 |
12 |
10 |
8 |
6 |
|
||||||||||
5 |
双杠杠端臂屈伸 |
22 |
18 |
14 |
10 |
6 |
|
||||||||||
选考科目(两项选一项) |
|||||||||||||||||
应用体能 |
序号 |
科目 |
成绩评定 |
||||||||||||||
1 |
负重(两盘65毫米口径水带) 100米跑 |
20″10 |
20″30 |
20″50 |
20″70 |
20″90 |
21″10 |
|
|||||||||
2 |
佩戴全套个人防护装备 400米跑 |
2′10″ |
2′20″ |
2′30″ |
2′40″ |
2′50″ |
3′00″ |
|
体能考评标准(四)
(40周岁以上)
必考科目 |
|||||||||||||||
基础 体能 |
序号 |
科目 |
成绩评定 |
||||||||||||
1 |
100米跑 |
15″60 |
15″80 |
16″00 |
16″20 |
16″40 |
|
||||||||
2 |
1500米跑 |
9′00″ |
9′30″ |
10′00″ |
10′30″ |
11′00″ |
|||||||||
3 |
俯卧撑(2分钟) |
65 |
55 |
45 |
35 |
25 |
|
||||||||
4 |
仰卧起坐(3分钟) |
60 |
50 |
40 |
30 |
20 |
|
||||||||
选考科目(两项选一项) |
|||||||||||||||
应用 体能 |
序号 |
科目 |
成绩评定 |
||||||||||||
1 |
负重(两盘65毫米口径水带) 100米跑 |
22″10 |
22″30 |
22″50 |
22″70 |
22″90 |
23″10 |
|
|||||||
2 |
佩戴全套个人防护装备 400米跑 |
2′40″ |
2′50″ |
3′00″ |
3′10″ |
3′20″ |
3′30″ |